2017年2月11日可嘉免费公开课今天是元宵节,可嘉小王在这里祝大家团团圆圆和和美美,元宵节快乐🍶🎉🎊 过节也不减大家对可嘉活动参与的兴趣,而且今晚参加公开课的嘉友比以往要多得多哟 学习内容:反手高远…
最近几日的课程都是教大家基础哦😯!想稳固的嘉友赶紧来学习,现在参加公开课的嘉友不但可以学习到知识,还可以获得积分赠送。这么好的福利还不快来参与吗🤓🤓🤓 公开课内容——正手高远球 参与学员:张红飞,高艺…
手腕力量练习是非常重要也是最容易忽视的一项练习,我们平时就可以练习的方法有两个,一个是挥重拍,一个是利用小哑铃。 1.挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍,比如网球拍,或者很老的那种铁质的羽…
核心力量训练的重要性就不一一赘述了,下面可嘉为嘉友们整理了训练方法一共个动作,综合了身体的上肢、手臂、下肢大腿全身部位的锻炼,坚持按照下面的动作锻炼,不仅可以提高力量,更能使身体的平衡以及协调性增加,…
下肢力量训练主要是发展髋部、腿部、踝关节。 常用的训练方法: 1、蹲马步,可采用靠墙蹲和不靠墙蹲两种姿势,时间可以根据自己的承受能力来定。 2、“金鸡独立”,“燕式平衡”等动作,提高腿部的静力性力量。…
人们常说身体素质,身体素质,那么身体素质到底是什么,它和打羽毛球又有什么关联呢? 身体素质是人体在运动、劳动和日常活动中,在中枢神经调节下,各器官系统功能的综合表现,如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机…
今晚嘉友们学习的内容是——反手勾对角 学习嘉友:张红飞,魏峰,侯小龙,高以纶。 嘉教教练:杨柳 反手勾对角技术要点: 准备勾对角时,手臂伸出在身体前方,略高一点,但是拍子和手臂不要太直,拍子与手臂差不…
反手握拍和正手握拍同样重要,那我们什么情况下用反手握拍呢?很简单,一句话——一切在身体左侧的反手反拍面击球都采用反手握拍法。 反手握拍 1.在正手握拍的基础上,略微转拍变换手指位置,拍柄稍向外旋,拇指…
很多业余球友抓起拍子就打,不知道该怎样正确握拍,甚至,一些球龄比较长的球友,握拍方法依然错误,错误的握拍不仅使发力受到限制,更容易造成手腕,手肘等的伤害。下面,我们就一起来学习怎样握拍吧! 正手握拍法…
又到了我们可嘉每晚的公开课活动时间! 今晚我们将学习什么呢?没错,就是网前技巧——正手勾对角! 欢迎学习的球友:张红飞,侯小龙,蒋楚涵,陈华。 以下是羽毛球网前勾对角技术要点:在击球瞬间,略为弯曲手臂…
大力挥拍?练手臂力量?当然……可以,但是,只有正确挥拍才能根治挥拍慢的毛病。挥拍动作正确不仅能充分节省体力,而且可以充分发挥球友们的潜能,还在等什么,快学起来,搞不好,你就是下一个林丹哟。 1.内旋挥…
摆臂挥拍,没错,这就是我们最后的绝招,要使用这个绝招是有条件的,强有力的肩背部肌肉才能使摆臂挥拍完美的用于接发高球,所以,要肩部肌肉的力量要多练习。 动作要领 1.站在中心位置,看准来球做好击球准备 …
一场比赛中,最重要的就是开始的发球,发球失误就意味着一场比赛还没开始就结束了,所以发球很重要!那么今天由我们可嘉嘉教教练成文韬给大家上课——反手发小球 欢迎今天的学员:何栋、张红飞、侯小龙。 反手发网…

微信公众号

微信公众号